Manapság egyre nehezebb a gyerekeket elszakítani a számítógépek, telefonok, tablet-ek bűvköréből. Fontos megtalálni az egyensúlyt a szabadidejő kihasználásában.
Mitől függ a tekerésed hatásfoka
Komplex mechanikai rendszer befolyásolja, hogy milyen hatékonyan tekersz. Kicsit tudományosan és nem a teljesség igényével nézzük meg ezeket az összetevőket.
Ne tekerj hátrafelé!
Az előre és hátratekerés során nincs különbség sem az anyagcsere funkciókban (pl. kalória-felhasználás), sem az izmok működésében.
Mi a SPINNING®
A Spinning® nem a teremkerékpáros (indoor cycling) tréningek összefoglaló neve, nem egy gyűjtőfogalom, hanem ezen edzésmódszerek egyik fajtája….
Hasznos tanácsok
Nem véletlen, hogy gyerekként annyira szerettél biciklizni. Éld át újra az élményt, amit akkoriban tapasztaltál, és javítsd egészségi állapotodat…
Építsd fel edzéseidet!
Biztosan az a hatékony edzés ha minden alkalommal széthajtod magad? Azt gondolod jónak, amikor minden tekerés alkalmával magas intenzitáson dolgozol?
Kerékpár beállításról
A Spinner® helyes beállításával több cikk is foglalkozik, de mindig akad olyan, aki a karjának segítségével állítja be a nyereg vizszintes pozícióját.
Spinning® mint mentális tréning
A sportban és az életben is a legjobb teljesítmény eléréséhez elengedhetetlenül fontos, hogy mentálisan is a legjobb állapotban legyünk.